Панацея 1996 05 21 (остеохондроз)

Телепередача
⇐	выпуски	⇒
←	1996 год	→
	весь год

• un210596.avi
• 21 мая 1996 года (вторник)

Темы

• 00:08 заставка «В крае Переславском».
• 00:22 заставка «Панацея».
• 00:34 темой передачи будет остеохондроз и радикулит, на экране зал физиотерапии, здесь делают упражнения.
• 01:53 Вахрушева говорит, что остеохондроз очень распространён, он проявляется между 25 и 50 годами, самый трудовой возраст, в позвоночнике есть 26 позвонков, между ними есть хрящевые прокладки, со временем эти хрящи теряют эластичность, а позвонки меняют форму, всё это начинает давить на нервы и создавать боль, слабеют связки на позвоночнике.
• 04:50 Вахрушева говорит, что клинические проявления остеохондроза очень различны, чаще страдают поясничный и шейный отделы позвоночника, может быть незначительный дискомфорт или сильная боль как прострел, могут появиться головные боли.
• 06:23 Вахрушева говорит, что есть предрасположенность к остеохондрозу, его вызывают трудовые нагрузки на позвоночник, поэтому так важно уметь правильно ходить и правильно сидеть, надо следить за осанкой, влияет состояние мышечной и сосудистой систем, влияют питание и избыточный вес.
• 07:30 Вахрушева говорит, что профилактику остеохондроза надо начинать с детства, чтобы правильно формировать осанку, правильно сидеть и двигаться, надо приобщать детей к спорту и танцам, надо ходить на лыжах и бегать, чтобы развивать мышцы позвоночника, детям надо плавать.
• 08:21 Вахрушева говорит, что надо правильно организовать рабочее место, чтобы поза была удобной, а спина опиралась на спинку стула, каждый час надо делать короткую зарядку и ходить.
• 09:29 Вахрушева говорит, что люди с физическим трудом должны менять позу каждые 10 минут, полезно использовать подставки для ног.
• 10:00 Вахрушева говорит, что выбор кровати очень важен, кровать должна быть жёсткой и удобной, сообразно форме тела и весу, при остеохондрозе полезно спать на боку.
• 10:52 Вахрушева говорит, что кто носит тяжести, тот должен просить товарищей о помощи, пользоваться носилками и тележками, при поднятии тяжестей нельзя сгибать позвоночник, надо приседать в коленях, груз надо прижимать к себе, нельзя поднимать тяжести кверху.
• 12:16 Вахрушева говорит, что есть книга Поля Брэгга о позвоночнике и лечебной физкультуре.
• 13:10 Вахрушева говорит, что МСЧ предлагает профилактику и лечение остеохондроза, тут есть физиотерапия и лекарства, последние два года появилось иглоукалывание и мануальная терапия, есть лечебная физкультура и массаж.
• 14:37 Вахрушева говорит, что массаж хорошо снимает напряжение утомлённых мышц, улучшает кровообращение.
• 15:50 Вахрушева говорит, что после огородной работы будет полезен лёгкий массаж с мазью «эфкамон» или «индовазин» или «пироксикам», натираться такой мазью, на ночь можно выпить таблетку аспирина.
• 17:18 Вахрушева говорит, что надо бережно относиться к спине, надо укреплять мышцы и вести активный образ жизни, делать утреннюю зарядку.
• 18:58 заставка «Панацея».
• 19:01 на экране показаны физкультурные упражнения для борьбы с остеохондрозом, поза сидя на стуле, врач объясняет порядок действий, чтобы укрепить мышцы.
• 21:59 на экране показаны физкультурные упражнения, поза стоя.
• 22:35 на экране показаны физкультурные упражнения, поза лёжа, эти упражнения укрепляют позвоночник и тренируют мышцы.
• 24:55 на экране показаны физкультурные упражнения, поза стоя возле перекладины.
• 25:38 Колмаченкова говорит, что есть народные средства, настойка сирени на спирту и ночной компресс из лопуха.

Места

• 00:34 МСЧ «Славич».

Лица

• 00:34 журналистка Ирина Васильевна Колмаченкова.
• 00:34 врач невропатолог МСЧ «Славич» Елена Валентиновна Вахрушева.
• 01:53 журналистка Ирина Васильевна Колмаченкова.
• 01:53 врач невропатолог МСЧ «Славич» Елена Валентиновна Вахрушева.
• 15:00 журналистка Ирина Васильевна Колмаченкова.
• 15:08 врач невропатолог МСЧ «Славич» Елена Валентиновна Вахрушева.
• 25:38 журналистка Ирина Васильевна Колмаченкова.